SALUD

Disfrute una vida saludable

Una correcta alimentación puede ser sencilla si usted toma conciencia de lo que está consumiendo

Tener el peso adecuado y buena salud se debe en gran medida a los alimentos que consumimos, es por ello importante comer a conciencia.
Este proceso inicia desde el momento en que se compran y seleccionan los productos.

La preparación también es crucial, por ello entre las principales recomendaciones está que usted mismo cocine lo que se va a comer, así sabrá qué tipo de aceite usa, la cantidad de sal y azúcar, por ejemplo.
Muchos de los malos hábitos vienen desde la infancia, comer bajo amenazas u obtener premios, son parte de las rutinas de muchos hogares, y que a futuro suelen afectar.
“Nuestros hábitos alimenticios están determinados por factores económicos, sociales, emocionales, religiosos y hasta psicológicos. La disponibilidad de alimentos y su costo también determinan nuestros hábitos. De ahí la importancia de tomar consciencia de la forma en que comemos”, comentó Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife.
El cambio en el estilo de vida puede ser difícil, pero con sencillos paso se puede lograr.

Melissa González
mgonzalezt@larepublica.net
@mgonzalezLR