Cuatro consejos para comer sano este fin de semana

Llega el fin de semana, y muchos se dan permiso para no solo descansar sino aumentar el consumo de calorías lo que puede traer consecuencias para su organismo.

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Para evitar caer en excesos y disfrutar del descanso y una dieta balanceada, la Caja Costarricense de Seguro Social brinda los siguientes consejos:

1. Planifique sus comidas: Haga un plan de lo que desea comer durante el fin de semana antes de salir de casa, así evitará los impulso de consumir alimentos poco saludables

2. Consuma alimentos sanos: Frutas, verduras, nueces o barritas de proteínas para mantenerse saciado y evitar la tentación de consumir alimentos cargados de azúcar

3. Beba agua: Manténgase hidratado durante el fin de semana, ya que al beber agua evitará la confusión de la sed con el hambre

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4. Haga actividad física: Manténgase activo y haga ejercicio regularmente durante el fin de semana. Esto lo ayudará a mantenerse en forma y le permitirá disfrutar de sus comidas sin sentirse culpable