Entrene la mente para ver la vida con optimismo

Entrenar la mente para pensar que las situaciones son pasajeras y que lo que nos angustia no es para siempre es posible con un solo ingrediente: actitud positiva.

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Cada persona decide cómo desea vivir, ya sea de forma positiva o negativa. Sin embargo, un gran porcentaje de nuestro carácter solo depende de nosotros, de la actitud ante lo que nos sucede, señaló la doctora Vilma Malespín, especialista en salud mental.

La buena noticia es que se puede entrenar para lograr cada día ser más optimista frente a las cosas que se nos presentan día con día.

A continuación, la doctora Malespín brinda los siguientes consejos:

1. Buscar el lado positivo hasta en las cosas negativas incluso en la peor de las críticas se puede sacar algo constructivo

2. Concentrarse en la solución. Planifica los pasos a seguir para eliminar el problema

3. Pensar en todos los resultados posibles que pueden darse entre lo mejor y peor que puede pasar

4. Uno de los errores más comunes es caer en la tentación de sentirse responsable de todos los males. Si alguien no lo saluda, por ejemplo, no significa que esté en su contra piensa que solo tuvo un mal día simplemente

5. Escapar de las quejas pues fortalecen el pensamiento negativo y empuja al lado del pesimismo. La clave es cambiar los pensamientos negativos por otros positivos incluso al hablar

6. Visualizar los logros futuros lo hará sentirse mejor y seguro de sí mismo para afrontar el esfuerzo que requieren

7. Estar alegre ayuda a pensar en forma positiva y para ello empieza por identificar qué cosas o actividades lo hacen feliz

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8. El optimismo y el pesimismo es tan contagioso como la risa o los bostezos. Es importante rodearse de personas positivas.

Por último, hay que tener presente que mantener una actitud positiva está relacionado con un sistema inmunológico fuerte lo que previene enfermedades.