Semana Internacional de la salud masculina: Seis consejos para una vida plena
Brenda Camarillo bcamarillo@larepublica.net | Domingo 18 junio, 2023 08:00 a. m.
Mitos, temores, prejuicios y desinformación, son factores que muchas veces inhiben a los hombres de prestar la atención debida al cuidado de su salud.
Es por ello que, en el marco de la Semana Internacional de la salud masculina que se celebra del 12 al 18 de junio, expertos de la Escuela de Medicina de la Universidad Internacional de las Américas (UIA) le dan seis consejos prácticos para promover la prevención y el bienestar físico y mental de la población masculina.
1. Visitar al médico periódicamente
Esto permite hacer exámenes de rutina y detectar cualquier problema de salud en una etapa temprana.
2. Cuidado de la salud mental
A menudo se subestima la importancia del cuidado de la salud mental en los hombres. La depresión y la
ansiedad, por ejemplo, son problemas comunes que afectan a hombres de todas las edades y pueden tener graves consecuencias en la vida cotidiana, como el rendimiento laboral y la calidad del sueño.
3. Hacer ejercicio
Hacer ejercicio para mejorar la condición física y la salud cardiovascular, además, colabora con la salud
mental y a reducir el estrés. Para los hombres, el ejercicio puede tener beneficios adicionales, como
aumentar la producción de testosterona y mejorar la salud sexual.
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4. Disminuir el consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol puede tener un impacto negativo en la salud desde problemas de hígado hasta deterioro mental y físico.
5. Comer saludable
Comer saludable tiene múltiples beneficios para la salud de los hombres. Una dieta balanceada y
nutritiva ayuda a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y
mejorar la salud en general.
6. Dejar de fumar
Al dejar el tabaco, los hombres pueden experimentar una mejora en la salud respiratoria, una reducción
en el riesgo de enfermedades o características como tos o sibilancias también ayuda a mejorar la
función pulmonar, reducir el riesgo de cáncer de pulmón u otros tipos de cáncer.
El uso de vaporizadores y cigarrillos electrónicos también puede presentar riesgos para la salud en los
hombres. Aunque estos dispositivos parecen una alternativa más saludable al tabaco tradicional, no
están exentos de riesgos ya que contienen sustancias químicas que pueden producir cáncer a largo plazo
y enfermedades de depósito pulmonares.
