Tristeza: la otra cara de la Navidad

La época navideña es reflejo de alegría y tiempo para compartir; sin embargo, para muchos no siempre es así, pues en ocasiones causa tristeza o estrés, un sentimiento más común de lo que muchos piensan.

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Desempleo, el dolor que provoca la muerte de un ser querido, la aparición de una enfermedad e incluso el desamor pueden provocar que muchos se sientan tristes y vulnerables al llegar la Navidad, ya que lo asocian con momentos de angustia, afirmó Manuel Guzmán, psicólogo.

El especialista agregó que también la crisis financiera de las familias, la soledad e incluso la publicidad propia de los aires navideños como el compartir en familia afectan a la gente, en especial cuando no tienen cerca a los seres queridos.

Ahora bien, ¿cómo hacerle frente a la situación? Independientemente de cuál sea el motivo es vital no encerrarse en uno mismo, aislarse y mucho menos ocultar los sentimientos porque podría generar que aumente la tristeza.

Eso si, es necesario encontrar la causa e interiorizar que tiene derecho a estar triste, ya sea en Navidad o en cualquier otra época del año.

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A continuación, Guzmán brinda algunos consejos sencillos para suavizar la tristeza:

1.Descansar y organizar actividades que proporcionan bienestar.

2. Encontrar la forma de disfrutar de las cosas pequeñas como si fuera un niño.

3. Evitar las canciones que lo hagan sentir mal. Escuche lo que lo invite a disfrutar la época.

4.Si le preocupa el dinero no se preocupe por los regalos. Aprenda a dar momentos, por ejemplo, visite a alguien que hace tiempo no ve.