¿Cómo regresar a la rutina después de vacaciones?

Es posible que muchos se estén preguntando cómo retomar el día a día, tras los días de descanso de Semana Santa sin que llegue a ser angustiante.

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Sin duda alguna es una transición difícil, pues queda atrás la idea de dormir más y pasear logrando reducir los niveles de estrés.

Sin embargo, no hay que desesperarse porque sí es posible retomar la rutina con una actitud positiva.

Para ayudar en la tarea la psicóloga Shirly Chocron, del Hospital Metropolitano brinda los siguientes consejos:

- Haga una lista de lo que se debe hacer y defina prioridades

-Establezca un horario para poder alcanzar las tareas del día

-Permita el darse recompensas a corto plazo una vez que haya logrado las metas

-Valide las emociones que pueda tener sean agradables o no. Se trata de entender que está bien sentir tristeza y enojo porque las vacaciones terminaron

- Haga ejercicio, coma balanceadamente, retome un horario de sueño y realice las actividades que le hacen sentir bien. No tiene que esperar a las vacaciones para poder disfrutar el tiempo con usted mismo

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-Establezca momentos de descanso durante la semana