¿Sabía que saltar la cuerda activa casi todos los músculos del cuerpo?

Saltar la cuerda como niños es un ejercicio simple, divertido y activa los músculos del cuerpo. Sin dejar de mencionar lo que ayuda a quemar calorías.

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También, es un descanso para las articulaciones de la rodilla y cadera, ya que al saltar de puntillas lo que haces es disminuir ese impacto.

Además de fortalecer el “core”, músculos de la zona central del cuerpo, nos ayuda a mejorar la estabilidad en la carrera y a proteger las lumbares y los discos intervertebrales, afirmó Manuel Canales, entrenador físico.

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Este ejercicio es tan beneficioso como correr o caminar y está recomendado para las personas que quieran mejorar la salud cardiovascular excepto para aquellos que tengan lesiones, por ejemplo, en cadera, tobillo o rodilla, sin dejar de mencionar los que tienen problemas en la columna, corazón, pulmones e incluso con mucho sobrepeso, agregó Canales.